Маша Ефросинина / Фото: instagram.com/mashaefrosinina
Телеведущая вместе с другими знаменитостями уже успела отреагировать на угрозы со стороны России. Сейчас же в своем Instagram-аккаунте Ефросинина рассказала поклонникам, как справляется с паникой на фоне происходящего.
Я много думаю, читаю и наблюдаю за проявлениями людей в эти дни. И вот что решила для себя: я хочу не существовать в каждом наступающем дне, а проживать его, как бы морально тяжело ни было. Ведь это моя жизнь, и проведенные в глухой моральной яме дни мне уже никто никогда не вернёт… – написала телеведущая.
Ефросинина призналась, что старается меньше читать новости, особенно перед сном, чтобы лишний раз не загонять себя в тревожное состояние.
Чтобы меньше паниковать и не поддаваться агрессии, телеведущая советует уделить время чему-то важному для вас, например, хобби, чтению книг или фильмам. Также Маша рекомендует попробовать медитации, которые помогают снизить нервное напряжение.
Кроме того, телеведущая советует не забывать о любви и взаимопомощи. Именно сейчас важно показать, что все мы готовы прийти на помощь друг другу.
В завершение Ефросинина посоветовала продумать примерный план действий на будущее, чтобы четко осознавать, что придется делать дальше.
Так устроена людская психика: если ты понимаешь, как будешь действовать в критической ситуации, то жить реально становится спокойнее и проще! Хотите, ну соберите тревожный рюкзак! Делайте вообще всё, что помогает вам облегчить состояние тревоги!
Недавно Андрей Макаревич резко высказался о политике Кремля: "Нас поставили на грань войны".