Хочете пробігти марафон? Анатолій Анатоліч розповів, як це зробити

Анатолій Анатоліч три роки тому пообіцяв собі пробігти всі наймасштабніші марафони світу. Він наполегливо йде до своєї мети. Цього разу телеведучий вирушив у Лондон.

Анатолій Анатоліч взяв участь у світовому марафоні Virgin Money London Marathon, в межах якого подолав 42 км за 4 години 48 хвилин. Ексклюзивно для "Сьогодні" телеведучий розповів про підготовку до марафону.

Що потрібно знати, якщо хочеш бігти?

Людина, яка вирішила пробігти марафон, має розуміти кілька речей. За словами Анатолія Анатоліча, важливо зробити перший крок – вийти на свою першу пробіжку і до марафону залишиться не так уже й багато часу.

Слід розуміти, що марафон – не просто красиві фотографії. Це складно, місцями навіть боляче. Це піт і кров. Але водночас це прийняття і пізнання себе. Тому марафон – це не тільки про фізичне, скоріше про силу духу, волю і характер, – каже ведучий.

Про підготовку

За словами Анатолія, йому довелося нелегко, адже через напружений графік він пропустив частину підготовки.

Підготовка проходила в складному режимі. Я був, відверто кажучи, не готовий на 100%, тому що пропустив досить багато тренувань через щільний робочий графік: постійні поїздки, відрядження і зйомки. Через це збився і графік тренувань. Це далося взнаки під час марафону – я біг на пів години довше, ніж збирався, – поділився Анатолій.

За словами ведучого, суть підготовки в тому, щоб пробігти певний кілометраж, бігати якомога частіше і довше. Підготовка має проходити за спеціальною програмою, яка підкаже, як можна і потрібно вправлятися перед марафоном.

Про емоції після марафону

Анатолій зізнався, що після забігу йому захотілося заплакати:

Звичайно, від радості і вдячності всім, хто допомагав і підтримував. Особливу подяку відчуваєш до своїх близьких, які терпіли, що ти ходив на тренування замість того, щоб проводити час із сім'єю.

Марафон – хороший пункт у резюме

За словами Анатолія, марафон – це, безсумнівно, великий виклик самому собі. Ведучий підкреслив, що недарма багато великих міжнародних компаній звертають увагу на такі пункти в резюме, де людина вказує, що вона марафонець або спортсмен. Це означає, що така людина вміє ставити завдання і мету. А також вона готова на все, щоб їх досягти і виконати. Це показує характер людини і її цілеспрямованість.

Я можу сказати, що всі марафонці, які бігли зі мною в Лондоні (а це 50 тисяч людей), – переможці. Кожен з них вже зробив надзусилля над собою, а це означає, кожному з цих людей можна довірити будь-яку роботу. Виходить, що марафонці – сильні й круті особистості, – зазначив Анатоліч.

Дивіться інтерв'ю з Анатолієм Анатолічем для "Зіркового шляху:

Інші матеріали про зірок:

• Анатолій Анатоліч присвятив тату синові Нілу.
• Лобода поділилася зворушливими фото з новонародженим сином Анатолія Анатоліча.